jak się

Aż boję się zapytać jak ten trening wygląda ale podaj go %-) + ankieta działu ;-)

[...] wzdłuż tulowia Triceps Wyciskanie sztangi na wasko unoszenie sztanga zza glowy lezac na lawce pompki na poreczach kazde cwiczenie po 3 serie i 8-10 powtorzen jesli macie jakies propozycje co do jakis nowych treningow to prosze podawac. moze jak zmienie trening to tez cos sie zmieni, glownie chodzi mi o mase, sila i rzezba nie jest az taka [...]

zgadza sie jest taka opcja "Twoje szablony posiłkow" (czerwony kolor) zaraz pod tym jak klikniesz "zywieniowy"

nie wcinaj sie niekomu w temat, zaloz swoj i wklej zrzut z dziennika w potreningu.pl i zobaczymy ile i jak jesz Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-25 08:13:01

Jestem na masie, chciałem cos zeby delikatnie paliło tkanke tłuszczowa i poprawiało definicje sylwetki, dla tego prosiłem o te kreatyne ktora nie ciagnie wody, mono mi sie juz konczy, jest jeszcze cos z takimi kreatynmi jak w produkcie ihs'a pod moj cel ?

Dobra a co was najlepiej pompuje na treningu i zeby efek utrzymywał sie jak najdłużej ? Double impact, Iron Pump, a moze jakies wasze mixy albo stak z bosterami no ?

jakie dawki szły w ostatnim cyklu? jak dla mnie on się nie kwalifikuje do trenu przed cyklem komplet badań

SOG :) Przekaże mu tą rozpiskę i niech działa :) ! Dlatego na początku wolałem ,żeby tutaj się zgłosił i napisał co i jak :)

Należy wybrać się do specjalisty na wizytę ortopedy / osteopaty bądź fizjoterapeuty i pierw ustalić czym jest spowodowany taki stan rzeczy może być wieloma czynnikami jak krótszą kończyną dolną, rotacją/pseudorotacją miednicy, skrzywieniem kręgosłupa czy zaburzonym napięciem w sekwencji mieśniowo-powięziowej.

Można stwierdzić jak może być maksymalna ilość cardio w tyg i długość zanim zacznie zmniejszać się kalorie?

Czyli najlepiej jeśli dojdzie już do pułapu powiedzmy 6x lub 7x w tygodniu 60min żeby zminimalizowany ubytki w masie mięśniowej należałoby by wtedy ciąć kalorie? Czy dalej wydłużać czas powyżej 60 min bo powiedzmy oprócz treningu siłowego nie mam więcej czasu na więcej niż jedną sesja cardio dziennie? Tak żeby dociąć się możliwe jak najbardziej.

Analogicznie - Jak masz hodowle koni ,mozesz ciagnac wins, Justine: EQ rownie czesto stosowalo sie w vet w leczeniu psow,ale ponoc odeszli od tego srodka na rzecz innego (nazwy nie pamietam) i ciezko o zalatwienie boldka dla "swojego pupila"

czyli jak jest z polską metą/omo/prolo??.produkowane są ??wyrwie sie je w aptece?

niekoniecznie to są tłuszczaki, jesli fotka zrobiona po treningu to najprawdopodobniej twoje zyły lekko powychodziły też tak mam jak ostro zatyram przedramiona ale później wszystko wraca do normy...jeśli Cie to niepokoi możesz się skonsultowac z lekarzem

no ok walnąłem się , przejęzyczenie ;p wybaczicie, to jak , może być?

Im dłużej pedałujesz tym większy procent energii pochodzi z tłuszczu (otaczającego organy i podskórnego) więc rób jak uważasz.. jeżeli już chcesz robić krótsze serie to zastanów się nad treningiem HIIT ze zmienną intensywnością (interwały) - on spala dużo więcej kalorii jednak nie bezpośrednio z tłuszczu ale tzw. afterburnem.. wspierając go [...]

jak by sie jeszcze wprowadziło "kryteria tematów" tzn, zeby wyeliminować tematy w stylu "prosze o pomoc" itd bo to napewnie nie ułatwia wyszukiwania odpowiedzi, ale z tym by było w cholere roboty

na moj chlopski rozum, tak trzeba aktualizowac diete ale nie wiem czy moj chlopski rozum dobrze mysli pozatym nie wiem jak czesto - ja to bede robil co 2-3tygodnie (moze co miesiac) zeby wszystko bylo dobrze. niech sie experci wypowiedza

Ja mam 010206 i lipka a juz wciole 3cm jak tam jest 25 mg testa to jest good czuje sie suchniety ale maxymalnie 2 po szocie i lipa ;/

Teraz tez zaczol mi dzialac ale jak ktos zna jakies inne to moze podac bo tez sie przydadza